喘息に効く飲み物をコーヒー以外でも紹介！

喘息の方ならば既に色々な情報を得て効くと分かっている飲み物はコーヒーですが、実は他にも色々あります。他にネットの情報で試した方も多いと思いますが、実は効くどころか効かない飲み物もあります。実際に筆者が喘息患者であるので、そういった体験から喘息に効く飲み物というのはコーヒー以外でもお悩みの方の立場に立って説明することが出来ると思います。そんなこんなで、既に知っているというものもあると思いますが、色々と片っ端から紹介していきます。

・コーヒー
これは冒頭でも説明しましたが、あまりコーヒーは喘息に効かなかったとおっしゃる方は恐らく毎日飲んでいたりすることから入っているカフェインに対して耐性がついていることが予測できます。そんなことから、喘息での緊急時にはコーヒーをかなり濃い目にして飲むという方法もあります。一般的に説明されているとおりカフェインには気管支拡張効果やリラックス効果があります。筆者は喘息発作の時は温かいもの、通常の場合は冷たいものといったような方法で飲んでいました。

・水
これも見たことがあると思いますが、他に理由があります。水というのは色々なものとくっつく性質があります。純粋に近ければ近いほど喘息に対して効く飲み物です。普段お読みの方が飲んでいる水というのは既に色々な物質とくっついております。その純度が高ければ高いほどという具合なのでお試し下さい。特にほこりなどで喘息発作が誘発されるとおっしゃる方は少しずつでも水を飲む習慣をつけてみましょう。意外と喘息に効く飲み物です。

・スポーツドリンク
既に喘息発作が出ており、軽めの場合には喘息に対して効く飲み物です。しかしながら、喘息患者の方は多く飲み物を摂取したりする必要があるため、スポーツドリンクを通常の濃度で飲むと色々な健康面での心配が残るので濃度を半分以下に落として飲みましょう。これでは普通の味がしなくなるとおっしゃる方も多いですが、実は半分程度でも十分においしく感じられます。ポカリスエットやアクエリアスなどがやはり優秀な喘息に対して効く飲み物です。

・牛乳
特に夜の喘息発作に対しては有効である場合があります。ほこりが心当たりない場合は、ストレスによって喘息が誘発されています。カルシウムが含まれているほか、トリプトファンというリラックス効果がある成分やGABAなどが含まれております。寒い場合や寝る前はホットミルクが有効だったりもします。喘息で眠れなかったときに睡眠に対しても改善をもたらせます。

・ハーブティーや紅茶など
ハーブティーや紅茶などにはカフェインが含まれているため、気管支拡張効果があるものもあります。物によっては入っていない可能性もあるのでこの限りではありませんが、その他牛乳での説明と同様にリラックス効果があります。個人的におすすめなのはカモミールティーが喘息に対して効く飲み物です。飲んでみて落ち着くなと感じるものや、おいしいと思うものは人間の体の構造から考えても必要とされている成分です。カモミールティーを喘息に対して使う場合は、精神安定作用のある一部のお薬と相乗効果を示す場合があるのでそのような場合はカモミールティは控えましょう。裏を返すとそれだけ喘息や精神に対して効果のある喘息に聞く飲み物です。

・セントジョーンズワートティー
セントジョーンズワートというものを聞いたことがある方も居ると思いますが、これはハーブティ同様心を落ち着かせる力がある飲み物です。ストレス性の喘息である場合には特に効く飲み物です。海外ではこれを使った心の治療があるくらいです。また、その場で効くというようなコーヒーのような即効性はなく、3ヶ月程度飲み続けることで体質の改善を促し、喘息に効きます。

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・ジュース
一般的なジュースなどは控えるようにしましょう。特にこれによって喘息発作が誘発されていないと確信が持てているならばこの限りではありません。喘息に対して詳しい専門医はこれをよく指摘することがあります。さて、なぜこうなるのかというと甘いと感じる糖分そのものには、一時的に精神を上向きにさせる作用があります。一時的というところがポイントであり、その上向きにさせた精神は元の状態に戻るにつれて不安状態に陥りやすくなります。夜に何となく不安になる方はまさにこれです。ストレスを溜めてしまう元になるので、ジュースは控えるか、糖分が少なめのものをチョイスするようにしましょう。

・生姜湯
これはむしろ喘息に効く飲み物ではないのかと目を疑った方も多いと思いますが、かなり体が冷えている時を除いて生姜湯というのは喘息にとってよろしくないです。第一にジュースで挙げた糖分のことが含まれているほか、体を温める作用は確かにあります。人間は体温を一定に保とうとする機能があるので、次に起こることは実は体温は一気に上昇して下がっています。喘息に冷えは大敵なので特別に寒い場合を除いてやめておきましょう。

何らかの喘息を改善する飲み物を他にお探しだとは思いますが、他の情報源を参考にされる時に注意しておきたいことがあります。それは、先ほども述べたように特別に寒い場合を除いて温かい飲み物が常に喘息を改善させるというわけではなく、悪化させることもあります。冷えが大敵ならば、水を多目に摂取することによってむしろ冷えに強い体を作ることができ、結果的に喘息に効く飲み物です。こういった兼ね合いで、大体の情報源では一時的に効く飲み物としてしか紹介されておらず、その後むしろ悪化してしまうというパターンもあるので、本当に長期的な目線でも改善効果があるのかをしっかりと様々な視点から考えて参考にしてみるようにしてください。