喘息を改善するサプリの選び方

喘息で薬以外で、改善を目指そうと思うとサプリを選ぶ方も少なくありません。実際には病院でしっかりとした治療を受けるべきではありますが、それでも不十分な場合は多いです。また、あなたの喘息の原因そのものがストレス性のものによるのか、アレルギー性なのかにもよります。また、実際にサプリについての知識について誤りがある方が多いので、そのあたりのおさらいをして、実際に喘息でのサプリはどんなものを選べば良いのかということについて解説していきたいと思います。

まず、サプリというのはサプリメントの略です。サプリそのものについての役割としては、普段足りない栄養を補うというものです。健康そのものを改善する目的ではなく、足りないものを補うという感覚でまずはサプリを探しましょう。特に喘息の患者に足りないものといえば、たんぱく質、フラボノイド、ビタミン類、GABAが足りていないとされております。たんぱく質そのものは、肉や魚、豆などアレルギー反応が無いのであれば、それを食べれば良い話です。それ以外となれば摂取が日常的に難しいこともあることから、サプリを選ぶ必要があります。

■ストレスが原因の場合
喘息そのものがストレスが原因であると認識している場合は、サプリそのものに頼ってもいいと思います。実際にそれなりに効果を出してくれるものや、飲むという行為そのもので何だか改善しているというプラセボ効果もあります。ただ、そのあたりにストレスを緩和するサプリなどは大量に売られております。結局どれを飲んでも役立たなかったという方が多いのではないでしょうか。ただ、ストレスが原因の場合は筆者としてはGABAか5-htpあたりをおすすめします。GABAのサプリは市販でもあふれていますが、どれも成分内容が少ないように思えます。実際に体感できる効果に対して10分の1程度に抑えられているものが多く、飲んでもあまり体感できない方も多いので甘く見られがちです。また、本格的にストレスを対処したい方であれば、5-htpがその中でもごり押ししております。これは何なのかというと、ストレスを緩和してくれるセロトニンの形成を補助してくれるものであります。実際にあまり知られていませんが、精神的な悩みを持つ方には実は大人気のサプリでもあります。

喘息のサプリ！ストレスが原因なら5-HTPがおすすめ！

■アレルギーが原因の場合
アレルギーが原因の場合はフラボノイドが足りていない可能性があります。これらはフルーツや緑茶、ワイン、ココア、チョコなどに含まれております。血圧を下げたり、抗ヒスタミン薬の代わりとしてヨーロッパでは使われてきております。そのようなサプリをアレルギーが原因の場合には選択する必要があります。これらを毎日食べ続けることが出来るならば、サプリは必要ないかもしれません。足りていない自覚があったり、カロリーなどが気になるのであれば、サプリに頼ってみるのも良さそうです。

何度も繰り返しますが、サプリそのものは喘息の改善に役立たないこともあります。ただ、喘息の根本を解決することは可能です。今の喘息の治療を見たとき、大半は吸入ステロイドや、気管支拡張剤で何とかその場しのぎの治療を行っていることがほとんどです。そして、炎症を徐々に抑えて、その頻度も少なくしてくのが目標です。しかしながら、根本解決には至っていないため、サプリそのものの活用は非常に賢い手段であると筆者は考えます。実際に筆者も飲み始めて、治療に専念しつつ、お薬そのものは全てを改善できるわけではないので、サプリに頼りながら喘息の発作の頻度を少なくしていきました。実際に頼るのと頼らないのではやはり、それなりの差があります。

たまにサプリそのものを１〜２回飲んだだけで、これで大丈夫と安心している方が多いですが、それはかなりの間違いです。メーカーなどは3ヶ月以上飲むことを推奨していますが、それには単なる販促目的ではなくちゃんとした理由があります。それは、体質を変えるのには少なくともそれくらいの期間かかるということです。ちょっと視点をズラしてみて、「3ヶ月でこの体」というあのCMがありますが、これらの理屈を考えてみると、やはり3ヶ月という期間は必要であり、3ヶ月でそうなるのは当然でもあります。もし、これから何かしらのサプリメントを飲み始める場合には、継続的に飲むことを必ず心がけるようにしましょう。それを心がけるか心がけないかで治療の進み具合も変わってきます。