喘息を楽にする方法を色々な視点で紹介

喘息で一番辛いのは言うまでもなく発作ですが、それを楽にする方法を今回書いていきたいと思います。また、筆者は喘息患者でそのような視点からしっかりと解説していけるかと思います。また、楽にする方法を知る前に心得て起きたいことは普段の発作がしっかりとコントロールできているかどうかです。大前提としての部分が間違っている喘息患者の方も未だ多いと思いますので、そのあたりをおさらいしてから楽にする方法を解説していきたいと思います。余計なお世話だと思う片は読み飛ばしてください。

まず、喘息の発作について悩んでいる方は多くの場合発作がコントロールできていない状態にあります。要するにここさえ抑えておけば、楽にする方法を半分以上知ったようなものです。普段の発作がコントロール出来ていない方はまずは、そのようになりやすい今の投薬状況について少し疑問を持つようにしましょう。ちょっと薬を変えたり吸入を使うことで劇的に回復することもあります。筆者も喘息を楽にする方法を色々と調べておりましたが、そもそもの治療が間違っているということに気づくまでに数年を要しました。もし、今の状況で投薬をしているにもかかわらず発作がかなりの頻度で出てしまう場合は医者としっかり相談するようにしておくのが一番大切なことです。

喘息を楽にする方法として、風呂場に向かうか加湿器を使う方法があります。この場合、お風呂場で喘息発作がむしろ出てしまったという方はこの方法は向きません。特にそれに該当しない方であれば、加湿器を使うかお風呂場でお風呂を温めて楽な姿勢で待っていましょう。傍から見るとちょっとおかしいかもしれませんが、これでいつの間にか発作が楽になっていたということもあります。原理としては、喉や気管支まで水分がしっかりと届くことによって、絡まっていた痰が落ち、気管支も広がりやすくなることもあります。そのような環境もないという場合は、濡れタオルをレンジでチンして簡単なホットタオルを作ります。口や鼻に当てて水蒸気を吸う手法もあります。これは先ほどの原理を応用した喘息を楽にする方法です。この場合、タオルはなるべく清潔なものの方が効果があります。

喘息の方でヒューヒューとなるタイプの発作がある場合これは有効です。先ほどの楽にする方法と組み合わせて使うことでさらに効果は発揮します。通常喘息は息を吸うときにも多少なりの音がなりますが、吐き出すときは痰が絡んでいるためこれを除去する必要があります。咳をしてしまうと、さらに悪化する可能性もありますが、思いっきり息を吐いて痰を気管支から排出してあげます。この方法は大発作時にはかなり難しいと思いますので、初期のうちに対応できるならばこの方法を行っておくべきです。また、本格的な発作になってしまった場合は恒常性を利用します。息を限界まで止めて、再度呼吸します。嘘のような喘息を楽にする方法ですが、これは実は効果があります。

よくある発作を楽にする方法として、ツボ押しがあり、実際に効果はあります。主に喘息の発作に苦しんでいる時にツボを押してもらうことで痰がしっかりと排出されるようになったりします。しかしながら、これはしっかりとツボを押した場合です。普通の方はこれを見つけたり、押せているようで押せていなかったりであんまり効果がないと思ってしまいがちです。まずは、整体などに向かってみて自分は喘息があって、このようなツボを押してもらってこのような効果を期待しているということを伝えてみましょう。そして、どのあたりを押すと自分の喘息が楽になったのかを勉強しつつ整体に行くことで、無駄に通う手間や費用を省くことが出来ます。そこからツボに入ってみましょう。

喘息が良くなる方法【医者は教えてくれない】

しっかりとした投薬の他、喘息を楽にする方法をお探しの大人の方は休養をまずはしっかり取りましょう。仕事を頑張りすぎていたりしていないでしょうか。ちょっとズルをしてしまうくらいが丁度良い場合もあります。このようなタイプの方が喘息になっている可能性もあり、適切な投薬と休養で改善したケースはかなりあります。子供の場合も実はそういうこともあります。しっかりと休養をとるだけの喘息を楽にする方法です。何か食べたいものがあるのであれば、たまには贅沢してみるのも良さそうです。ただし、健康に良い意味で行ってください。

例えば、特定の環境で喘息になるという方はアレルギー性です。恐らくこういった環境については好んで近づかないと思いますが、もし、アレルゲンがどのようなものかはっきりしており、自宅でもそのようなものがあるのであれば徹底的になくすようにしてください。そして、食生活の改善を行う必要があります。食べ物をしっかりとすることで改善したというケースもあり、ジャンクフードに反応している結果がアレルギー説もあり、筆者はこれを支持しております。これで改善したので、どうにもならないというのであればこれをアレルゲンの除去と共に始める必要があります。